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クラススケジュール

クラススケジュール

当アカデミーでは、初心者から上級者までのさまざまな会員の方の、 ニーズやレベルにお応えできるよう、各クラスの参加数や納得度等を考慮し、クラスの内容やスケジュールの見直しを定期的に行っております。
会員の方が
『どんなクラスがあったら充実した時間を過ごしてくれるだろう?』
『どんなクラスがあったらレベルアップがはかれるだろう?』
『今より楽しく強くなれるように!』

常日頃からそんな思いをもってクラス構成や指導を行っております。

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各クラスの説明

ベーシック(基礎)クラス

全ての会員さんが対象となるクラスで、ブラジリアン柔術の基礎が学べるクラスです。
柔術の基礎運動を指導員監修の元で行い、その後基本テクニックを反復して行います。
柔術の基礎運動は全身運動が多く、運動としても高い効果あるので運動不足解消やダイエット目的な方にも評判のクラスです。 なお、このクラスではスパーリングは行いません。

  • 月曜日:19:00〜19:45
  • 木曜日:22:00〜22:45
  • 土曜日:10:30〜11:30
  • 日曜日:10:30〜11:15

レギュラークラス(一般クラス)

全ての会員さんが対象となるクラスで、ブラジリアン柔術の基礎から応用までが学べるクラスとなります。
本場ブラジルで行なわれているクラスの流れを踏襲した形となります。
基礎運動(マット運動や柔術独特の運動)から始まりテクニックの反復練習を行い、その後にポジショニングや関節技、絞め技、 立ち技などのテクニックを指導していきます。またポジションごとの限定スパーリングやフリースパーリングも行ないます。

  • 月曜日:20:00〜21:00
  • 火曜日:11:00〜12:00
  • 水曜日:20:00〜21:00
  • 木曜日:11:00〜12:00
  • 土曜日:16:30〜18:00

フリースパーリングクラス

競技柔術のための練習であるスパーリングを行えるクラスです。
前半に基礎運動を行い、その後スパーリングに入ります。スパーリングはブラジリアン柔術の総合的な
練習で、体力増強や技術スキルや試合勘の向上など様々な点で必要な練習となります。
このクラスも途中休憩や遅刻早退がOKです。(途中参加の方は各自アップをお願いします。)
また空きスペースでは、打ち込みや筋トレなどを行えます (スパー中心でお願いします。)

【白帯の方は怪我防止のため、スパーリング内容に制限がございます。】
      ライン無し→ポジションのみ(関節技無し)
      ライン1本→三角締めを除く絞め技のみ
      ライン2本→三角締めを含む、絞め技、腕十字固め
      ライン3本→JBJJF白帯の試合ルール、オモプラッタ、アームロック、フットロックなど。
      

  • 月曜日:21:00〜22:00
  • 火曜日:19:30〜20:30
  • 水曜日:21:00〜22:00
  • 木曜日:20:00〜21:30
  • 日曜日:11:30〜13:00

白帯青帯クラス

ベーシッククラスにスパーリングが加わり、参加条件が白帯、青帯の会員さんに限定されます。
基礎運動→スパーリング→ベーシックテクニックとなります。

     
  • 火曜日:21:00〜22:00
     

キッズ柔術クラス

小学生、中学生が対象となります。ブラジリアン柔術を通して礼儀や思いやりを学んだり、遊ぶ感覚で
身体や心を鍛え、多少の事ではへこたれない子供を育成していきます。
柔術の動きは、柔軟性や瞬発力、持久力を養うには最適です。運動不足の子にもお勧めです。
クラス前半は遊びを交えた運動や柔術式の基礎運動を行い身体を鍛え、クラス後半は柔術の技術紹介と
スパーリングを行います。 (小学校入学前のお子様はご相談ください。)

     
  • 水曜日:17:00〜18:00
  • 土曜日:15:00〜16:00

選手強化クラス(不定期)

試合に向けての強化クラスで、事前の参加表明が必要です。
大会参加者か青帯以上が条件で、スパーリング、サーキットトレーニングなど試合向けの練習を行います。

指導員育成クラス(不定期)

現在の指導員、指導に携わりたい方を対象としたクラスで、青帯以上が参加条件です。

     
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